文：Philip Kosloski
整合：姚子汶
五年、十年、15年、20年（或更久）沒有辦告解，又想再次重新領受這聖事，第一步總是令人卻步的。大多教友都知道，辦告解是必須的事，但我們心中總有一部分，會讓我們仍然不願意，甚至對告解聖事感到害怕。
若隔了很多年沒有領修和聖事，除了感受到有點沒有臉子外，我們也忘記如何去辦告解。為那些猶豫、想得到天主的慈悲與憐憫，這五步曲可能有助你有效重返這項聖事。
第一步：作省察，反省
這是告解中的最需要的一環。在進入告解亭、向神父告明自己的一切過犯前，你首先要知道所犯的罪惡。通常一個人去辦告解，並告訴神父自上一次辦告解後所犯過的罪。若上一次已是20年前時，情況可能會有點困難；但關鍵是先告訴神父你所犯的「大罪」。
我們通常都會記得那些「大罪」，當我們把這些罪告訴神父時，只須道出這些罪以及犯罪的次數（或至少一個估計的數目，例如「我過去20年沒有參與彌撒」）。
另外，應視告解如同看醫生般。若你不告訴醫生你的手臂疼痛，他無法診斷並治療。同樣地，若你不向神父告訴你的罪，他也無法赦罪，以及為你靈修上的創傷給予治療。
第二步：查看堂區的告解時間表，或與神父約時間
有時候若已過了一段時間，最好與神父安排時間。但是，如果你不認識那位神父，你可能需要先作考慮。相反地，找一間附近的堂區，並詢問他們能提供的告解時間。另外，盡早到達、盡量排到最前的位置，也是重要的，要保持對告解聖事的重視。
第三步：到告解亭裡
在告解亭裡，不論是新式或是舊式的，神父都會以「因父，及子，及聖神之名。亞孟。」作開始，然後告罪者便要告明自己的罪。若很久沒有辦告解的話，可以先告訴神父這一點，例如「神父，我隔了X月沒有辦告解。我在這段日子犯了以下的罪……」。這樣的話，可以讓神父更知道你靈魂的情況。
接著便要告明、道出你的罪過。亦要記得要告明的罪，如果有需要的話，可提前寫在紙上，免得說漏某一種。
第四步：聆聽神父的話，並唸出《痛悔經》
神父在聽過告明的罪後，通常都會給予一些建議或改善的方法，並鼓勵你如何走這條信德之路。然後，神父會給你補贖，有些神父會有特定的補贖（如五遍《天主經》、三遍《聖母經》），或會給予一些與你所犯的罪、有助你靈魂的補贖（如誦念某些經文、或作一些愛德行為等）。接着，神父會邀請你誦念《痛悔經》，此時你要真誠痛悔、決意定改。若你不懂誦念《痛悔經》的話，可事先預備經文，但現時很多堂區的告解亭內都貼有該經文。
第五步：浸淫在天主的慈悲與寬恕中，然後作你的補贖
從告解亭出來後，建議在聖堂內待一會兒，並感謝在聖事中所發生的事：天主親自抹走你的罪。你的罪已消失了！感謝天主，並容許天主的平安覆蓋你整個靈魂。然後便要記得做神父給你的補贖，若忘記做補贖，這個聖事還未完成的，因為懺悔者的行動包括：痛悔、告明、補贖（《天主教教理》1450-1460）；這樣才是完整的告解聖事。
我們要謹記，天主在每一次的告解聖事，都給予我們無形的恩寵。在告解過後，將你的生命重新交給耶穌基督。在你離開聖堂的那一刻起，你便展開你生活新的一章。
每當我們跌倒時，天主永遠都在我們身邊。我們該相信祂的慈悲，並容許祂的恩寵滲透你生命的每一個範疇。同時，我們要計劃一下，培養定時辦告解的習慣，不論一星期或一個月，保持一個良好的習慣總是好的。我們要珍惜這份耶穌親自傳下來的珍寶，因為告解聖事是為我們靈魂絕對有益的。
資料來源：Aletia
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