文：德蘭
2017年8月23日「天鴿」颱風來襲，為所有當時身處澳門的居民或遊客帶來驚恐的一日。接連幾天清掃滿目瘡痍的街道，停水停電的生活，排隊輪水、輪飯盒的經驗，相信大家仍歷歷在目。一年過後，與朋友談起天鴿，朋友回想去年看到外面招牌、窗花及大型垃圾滿天飛，不久家裡的玻璃逐片爆開，自己匆忙抱著小孩躲進廁所，談到此朋友已忍不住淚水直留。另一個朋友是政府前線人員，他提到自己連續工作了好幾天，災難現場情緒低迷，自己不忍心之餘，更擔心家人的安危，他說自己永遠都記得，回家見到家人及孩子，大家抱頭痛哭的畫面。「天鴿」對每個人或每個家庭帶來的經驗不同，產生的影響也不盡相同，儘管事情已過去近一年，但如果沒有療癒內在恐懼及失控的經驗，負面的情緒仍可能繼續影響我們的日常生活。
首先，讓我們認識甚麼是創傷後壓力症候群（Post-Traumatic Stress Disorder, 簡稱PTSD）。根據診斷標準，這個症狀並不會在災難及意外事件過後立即發生，因為災害過後一個月內如果感到心情不安，恐懼，腦海不斷出現災難畫面，甚至想哭泣，都是很正常的情況。如果持續三個月都有出現無法控制的情緒，則需要關注情況是否正在逐步減緩；倘若情況越來越嚴重，則建議找專業人士協助。一般人可以在事件過後的第二至六個月內回到常態，也就是正常上班上學，回復正常社交活動。臨床經驗中PTSD可以在災難過後六個月、一年甚至幾年後才發病，必須由專業的精神科醫生評估才可以診斷。如果天鴿一年後，你發現自己或家人仍持續出現與災難有關的惡夢或出現性格改變、情感麻木或疏離、長期失眠、逃避引發創傷回憶的事物、經常易怒、過度警覺、健忘和容易受驚嚇，特別當這些情況已開始影響生活，例如無法控制負面情緒，嚴重影響工作或學習，不合理的恐懼影響日常生活，例如不敢靠近玻璃，不能接近某些街道等……請盡快尋求專業人士協助。
災難過後真正患創傷後壓力症候群的比率不高，但創傷經驗帶來的恐懼、哀傷、難以置信及憤怒的記憶，卻影響著大部份人。身為教友，我們可以透過祈禱的力量重整經驗、將負面情緒轉化成正向的力量，以下的祈禱僅供各位參考。祈禱的時候，請預留充足的時間，並在安靜沒有干擾的環境，用一篇天主經作為祈禱的開始，請求聖神降臨及陪伴。
我們可以這樣祈禱：
耶穌謝謝祢愛我。求祢幫助我從黑暗經驗中離開，去年「天鴿」為我/我的家人/我的朋友帶來痛苦及可怕的經驗，（具體描述祢的經歷，事件中及現在的情緒感受）……。耶穌，請祢安撫及治癒我恐懼的心，藉著祢的力量幫助我接受這個經驗/事實（例如親人離世、財物損失、恐懼經驗），請祢用我能明白的方式告訴我，當我身處險境或經歷痛苦時，祢在哪裡？祢怎麼幫助我？祢願意我學習甚麼？靜默一刻，感謝耶穌聆聽，請求耶穌在接下來的生活中回應我、治癒我。
這樣的祈禱可以重複進行，由於每個人的靈修經驗不同，體會自然也不同。一般而言，祈禱能幫助我們獲得平安及力量，如果在祈禱後感到更強烈的憤怒或破壞力量，不妨與神職人員或靈修經驗豐富的教友討論或尋求協助。
「天鴿」颱風帶來的是災難，但天上鴿子是聖神的象徵，也是和平的標記，災難過後的一年，讓我們一起反省及沉思，天主願意「天鴿」帶給我/帶給澳門甚麼智慧？身為教友，我如何善用這份智慧，起身做天主和平的善工？
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