文：張婕
廿一世紀的社會中，都市人生活多姿多彩、繁忙非常，甚至經常出現失眠、淺睡等問題，這些很多時與壓力所致。我們要如何才能達致靈魂內心的平安，讓我們每天都能以一個健康的狀態，進入真正的睡眠？
喧鬧快速的生活，導致我們沒有「多餘的時間」投放在我們的信仰生活中；但事實上，這個說法實在有誤。天主是創造我們的父親，為何我們不把祂放在萬有之上，而是當有「多餘的時間」才祈禱？豈不是拿天主「攝時間」嗎？
修道者、度奉獻生活的人通常都過着有規律的祈禱生活，但事實上，教會也建議所有平信徒都有着良好的祈禱習慣。因此，祈禱生活的計劃，理應是我們每天的日常當中，與每天恆常上、下班的時間表看齊，甚至更為重要。
起牀首件事：奉獻
一日之計在於晨，我們要有好的一天，就要有好的開始。最好的開始，莫過於與我們的創造者、我們天上的父親說「早晨」，並甘願地向祂奉獻一切。有些聖人教導，早上起牀是最「英勇的時刻」，因為能鍛練自己不會因此而「懶牀」，反而養成一個立即起牀的勤奮精神。又有些聖人教導，早上作奉獻時，建議下跪向天主奉獻一切，因為下跪既能清醒頭腦，又是謙遜及愛的表現，更是完完全全的奉獻。每天盡力將首個思想和最後的思想，奉獻給天主。
睡前：睡前禱及誦念聖母經
若有觀看Netflix的《王冠》，又或知道已故的英女皇伊利沙白二世的日常，她每晚睡前都會下跪祈禱，把一天的工作、思慮、祈求和感恩，完完全全地交托在天主手中。有些教友會利用睡前的祈禱時間，在聖神的啟迪下作一個回顧省察，也是一個不錯的選擇，為這一天劃上圓滿的句號。又或最簡單的祈禱，便是在睡前誦念《聖母經》，請求天上慈母陪伴我們入睡，就好像許多母親一樣，不也是在子女床邊看着他們進入夢鄉嗎？只要我們投奔她，她也會一直在我們身旁，陪伴我們安眠。
熟睡中的大聖若瑟
每逢三月份，都是大聖若瑟的月份，讓我們勿忘請求這位聖人的幫忙，請他教導我們，甚至請他陪伴我們一同入睡，進入夢鄉。天主藉着大聖若瑟的睡夢中傳遞祂的聖意；而我們的信德，並不能完全靠着天主向我們「報夢」傳遞訊息，我們也不能追求擁有這些神視與夢境。但是，入睡後「發夢」看到天主、與天主交談，也不嘗是一件美夢呢！
教宗方濟各如何利用熟睡聖若瑟聖像？
教宗解釋了他如何更以實際的層面上，向大聖若瑟祈禱：「當我遇到問題、困難時，我會寫在一張小字條上，然後放在聖若瑟聖像下，好能他也能在夢境中遇到它們。換句話說，我對他說：『為這些問題與困難祈禱。』」
在將問題和意向交托給聖若瑟後，教宗說便能安然入睡，並高興地向他人說聖若瑟「睡在一疊由小字條疊成的墊子上」。按教宗對大聖若瑟的奉獻與敬禮，主業團創辦人聖施禮華亦寫到有關聖若瑟的事：「內修生活的大師，精工巧藝的工匠，與耶穌親密過往的天主忠僕——這就是聖若瑟。投奔聖若瑟去！（Ite ad Ioseph）同聖若瑟一起，基督徒學會怎樣從屬天主，怎樣善盡人間職守，藉以聖化世界。跟聖若瑟結織，便會找到耶穌。跟聖若瑟談心，便會找到瑪利亞——她總在納匝肋作坊裡，在她的周圍遍撒平安。」（《基督剛經過》56）
讓我們在每天的時間表中，逐少逐少為天主騰出一些時間，並時刻活出天主的臨在。因為只有時刻與天主在一起，才能知道如何活出真正的平安；而靈魂的平安，也就是肉體休息安睡的要求之一。
「在平安中我一躺下即刻入睡，上主，唯有祢能使我安居順遂。」（詠4:9）
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