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【朝聖者手記】每天「靈性旅程」的「維他命」

文:高凡濤神父(Fr Fausto Gómez)

譯:Conni Leung(Focolare)

基督徒的生活包含着倫理道德和精神的價值,與天主聯繫,也與他人和受造界息息相關。天主臨在於日常的生活,不是明天的,也不是昨天的,而是今天的。一天的每一刻都是我們手中唯一可掌握的。「此時此刻就是珍貴。」(聖女小德蘭)

 最近一個下午,一群朋友相聚,分享了實踐信仰的生活,還有他們各自基督徒的使命,標誌着他們生命歷程的日常步伐,包括那些隨心的實踐,如祈禱;或短誦;或歌曲的歌詞……藉此提醒他們注意天主的臨在、注意到美、注意到愛等等,這些對他們很有成效;或許,也可能對我們帶來成效。

醒來後……

每個人清早醒來,坐在床邊祈禱,說:

「因父、及子及聖神之名。」

「主,為剛剛過去的夜晚,感謝祢。」

默觀着新的一天:

「敬愛的上主,早上好。」

「我的上主,我的天主,我全屬於祢,我的所有都是祢的。」

「親愛的天主,今天,我藉祢的聖子耶穌基督,在天主聖神内向祢獻上這一天。請淨化我的思想、語言和行為。」

「今天,請賜給我們日用的食糧。」

「主啊!請除免我們今天的罪債。」(Dignare, Domine,  die isto sine peccato nos custodire)

「主啊!我把我的靈魂交在祢的手中。」

人們祈求聖人的幫助(向某些或對其他聖人有個別的敬禮)。例如:

「聖母瑪利亞、大聖若瑟、聖道明、聖女加大利納、聖若望保祿二世、加爾各答的聖德蘭修女,我們的母親……請為我們祈禱。」

令人耳目一新的日常工作

向天主聖神祈求日常的恩典:

「伏求聖神降臨,充滿信徒的心……」(Veni Sancte Spiritus, reple tuorum corda fidelium…)

我們在不同地方和時間,重複着前面所提到的那些祈求的短誦和禱告。

以聖詠篇或一些經文來祈禱,也可能是一個不錯的選擇。有人最喜歡說:

「上主是我的光明,我的救援,我還畏懼何人?」(詠27:1)

「天主,我的靈魂渴慕你,真好像牝鹿渴慕溪水。」(詠42:1)

「看,兄弟們同居共處,多麼快樂,多麼幸福!」(Ecce quam bonum et quam iucundum habitare fratres in unum)(詠133:1)

「若不是上主興工建屋,建築的人是徒然勞苦。」(詠127:1)

「我實在以為現時的苦楚,與將來在我們身上要顯示的光榮,是不能較量的。」(羅8:18)

在這裡和那裡誦唸玫瑰經的奧秘,總是一種簡單而富有成效的材料。或者只說一遍《天主經》或《聖母經》,甚或一遍《聖三光榮經》。人們可以重複這些祈禱,作為一種精神生活上的頌歌。

年長的兄弟姐妹可能會喜歡這類聖經內容:

「縱使我們外在的人日漸損壞,但我們內在的人卻日日更新。」(格後4:16)

「我主上主,你是我的期望……在我年老時,求你不要拋棄我。」(詠70:5,9)

引用喜歡的祈禱短誦。

「袮為袮自己而造了我們,我們的心是如此煩躁不安,直到它在袮裡頭找到安息。」(聖奧斯定)

「你獲得心靈的平靜,你周圍的千百人都會找到解脫。」(聖塞拉芬St Seraphim)

「不要讓任何事情擾亂你,不要讓任何事情令你害怕……只有天主就足夠。」(聖女大德蘭)

「道明(Dominic)父親,你說的,你(從天國)將用你的祈禱幫助我們。」(Imple, Pater quod dixisti…)

「生命的夜晚,我們將在愛的基礎上接受試驗。」(聖十字架若望)

工作、鍛練、放鬆、憐憫

我們的工作是我們對天主的受造界作出常新的微薄貢獻。我們需要每天祈禱;也需要工作。聖本篤對他的隠修士(也包括我們)說:「祈禱和工作(Ora et labora)」。人們經常想起詩人兼神秘家紀伯倫(Kahlil Gibran)的話:「當你帶着愛工作時,你就把自己與他人、及與天主聯繫在一起……如果你不是憑着愛工作,反而厭惡,你最好離開你的工作,坐在聖堂門口,接受那些喜樂工作的人給予的施捨。」(《先知》紀伯倫)

每天必須有放鬆的時間。有人喜歡散步,有人喜歡輕聲歌唱着:「我的朋友,那些日子……我們以為它們永遠不會結束……」

「人們講論而沒有細說;人們聆聽而沒有細聽;人們編寫歌曲卻從未聽到聲音……」(《沉默的聲音》The Sound of Silence

「Gracias a la vida, que me ha dado tanto…」(「感謝生命,給了我這麼多……」)

一個人可以悠閒地散步;或靜靜地坐在公園裡,親切地與周圍的人打招呼;思索孩子富有感染力的微笑;老婦人寧靜的面容;被風吹動的樹葉,甚至欣賞鳥兒的歌聲……看一部好的電影;讀一本小說等等,都是放鬆的途徑。

每天抽出一點時間進行適當的體能鍛練。希臘人和羅馬人常說:「有健全的頭腦在於有健康的體魄(Mens sana in corpore sano)」。健全的信念、想法和做法,有助於整體的健康,包括身心靈的健康。我們作為自己生命的管家,有責任關心我們的健康,努力過健康的生活。我們嘗試吃健康的食物,控制自己不要暴飲暴食或過度吃喝玩樂。我反覆對自己說,最健康和最幸福的生活方式是耶穌的方式。我們不要忘了《渴望》(Desiderata)一書中的這些話:「優雅地交待青春的事情。」

每天做一些慈悲善行是快樂的,也是治癒方法。祈禱將我們與天主聯繫起來。憐憫之情將我們與他人連接起來,特別是有需要的人,包括被遺棄的、病人和窮人。我們對有需要的人表達憐憫之情;或缺乏憐憫的心,它將作為我們最後審判的準則。人們要經常重複耶穌對他們説的話:「凡你們對我這些最小兄弟中的一個所做的,就是對我做的。」(瑪25:40)一句親切的問候;在公共汽車上為所有乘客唸一篇《天主經》;在聖堂門口給年長的窮人施捨……都是微小的憐憫之舉!

臨睡前……

一個人坐在床邊祈禱,可以重複當天最初的禱告。

「上主!謝謝祢。永遠感謝天主,以及幫助我們度過這一天的其他人。」

「上主!對不起。我們都嘗試對天主的恩典保持忠信。但有時,以及每天,我們都失敗。從我們身心靈的健康來說,請求天主寬恕,也請求那些已經或可能冒犯我們的人的寬恕。反過來,我們也寛恕那些冒犯過我們的人。」

「主啊,請幫助我。」我們單靠自己,能做的很少。有了天主的恩典,我們「可以翻越任何牆壁。」

「上主,我愛祢。」儘管我們有罪過和失敗,但天主愛我們,我們也愛那可敬可愛三位一體的天主。

每天晚上;或白天,我們都會紀念我們親愛的亡者:

「上主,我由深淵向你呼號,我主,求你俯聽我的呼號!」(De profundis clamavi ad te, Domine…)(詠130:1)

我們把夜晚獻給上主:

「給我們這個夜晚,我們的夜用糧。」

「主啊,請除免我們這個夜晚的罪惡。」

「我把我的靈魂交在你的手中。」(“In manus tuas, Domine, commendo spiritum meum”)。

「請給我們一個寧靜的夜晚和一個神聖的結束。」

「耶穌、瑪利亞、聖若瑟、聖方濟各、聖瑪爾定.包瑞斯、聖女大德蘭,我們的母親……為我們祈求。」

「上主,晚安。」

「因父、及子,及聖神之名。」

(順便說一下,如果你一晚睡不着,不要數綿羊,而是數算你的祝福;或者不要數編羊,而是「與牧羊人交談。」這都是很有幫助的!)

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