蔡太
澳門天主教美滿家庭協進會於6月17日上午，舉辦了「助你好孕」健康營養講座，邀請醫生、營養師和本會的自然家庭計劃指劃員，介紹如何掌握女性的「可孕」時機、內分泌對生育的關係、營養保健等資訊，16位參加者均感獲益。
健康飲食受孕之本
健康飲食2加3；即多蔬果少肉食，在知識層面上眾所周知，但要身體力行養成習慣就需要個人努力，持之以恆。營養師劉嘉賢小姐強調，酗酒習慣是難孕的成因，就男士而言酗酒者容易有精液容量、精子數量、精子活動能力等出現低下的情況。酗酒的女士會出現生理週期混亂及子宮內膜組織異位形成風險。當然營養均衡多飲水，需要多做運動和多曬太陽等，這些都是受孕之本。
夫婦常擁抱能鎮定有利受孕
內分泌科岑雅妍醫生稱當人們長期處於情緒緊張或長期作息不規律時，會影響人體的內分泌系統正常運作。長期皮質醇偏高及甲狀腺的受損是常見的內分泌疾患，這類型體質的人士容易出現內分泌系統失衡；男性常見有精子數量不足、性慾下降等，而女性常見有月經週期紊亂、子宮頸黏液稀少或無分泌、無排卵、黃體素不足等問題而影響受孕。當人們有規律的生活作息和運動時，身體的荷爾蒙會重新整合修補。另外，人們在擁抱時身體會分泌出「催產素」俗稱「擁抱荷爾蒙」，有助人們鎮定神經舒緩壓力，在心理生理健康的條件下有助提升受孕機率。
宮頸黏液是「可孕」訊號
婦女一般在兩個月經期的中段日子便會排卵，在排卵前4-6天便會在陰部分泌出子宮頸黏液（俗稱白帶），夫婦把握這可孕期間進行房事有利受孕。自然家庭計劃指導員蔡太指出，自然生育法需要透過夫婦共同參與，記錄妻子每天的體溫和宮頸黏液的狀態，以助夫婦捕捉「可孕」時刻，有助夫婦提升受孕機會。對於難孕的夫婦，藉自然生育法的記錄圖表，可分析到這位妻子的荷爾蒙情況；宮頸黏液的質量、排卵日的穏定性、黃體期長短等訊息，有助她及早求醫診治。
有意了解自然生育法的市民，歡迎賜電28388886向蔡太查詢。
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